Jakarta –
Banyak orang merasakan nafsu makan berlebihan Jika keinginan ini terpenuhi, bisa berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, coba kendalikan nafsu makan dengan 5 cara ini.
Tubuh selalu membutuhkan bahan bakar untuk berfungsi dengan baik. Salah satu sumber energi yang dibutuhkan tubuh adalah dari makanan. Pada waktu-waktu tertentu, tubuh mulai mendambakan makanan manis dan makanan berminyak lainnya.
Padahal, jika sesekali dipatuhi pun tidak masalah. Apalagi jika seseorang setiap hari menjalankan pola makan yang sehat dan seimbang.
IKLAN
GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN
Lain halnya jika nafsu makan diikuti oleh mereka yang memiliki pola makan tidak teratur. Jika dibiarkan, ketakutan itu justru akan menimbulkan penyakit serius dan membahayakan kesehatan.
Salah satu cara untuk menghindari risiko ini adalah dengan mengendalikan nafsu makan. Ada 5 cara yang bisa dilakukan untuk mengendalikan nafsu makan seperti yang dirangkum dari beberapa sumber.
1. Hindari Diet Keras
Jangan melakukan diet ketat karena ini sebenarnya tidak sehat. Foto: Getty Images/iStockphoto/Elena_Danileiko
Banyak orang berpikir diet ketat diperlukan untuk menghindari nafsu makan yang berlebihan. Melansir food.ndtv (17/11), diet ini memang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, namun kebiasaan makannya justru tidak sehat.
Pasalnya, sebagian orang akan memilih untuk menghindari segala jenis makanan yang diduga dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Misalnya, mereka akan menghindari semua bentuk karbohidrat. Padahal, karbohidrat merupakan asupan makanan yang penting karena menyediakan sumber energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas.
2. Berhenti Terobsesi Dengan Kalori
Kalori yang didapat dari makanan dan minuman juga dibutuhkan tubuh untuk menunjang kinerja dan fungsi berbagai organ dalam tubuh. Namun, penggunaannya tidak boleh berlebihan.
Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda setiap harinya. Sebaiknya asupan makanan dan minuman tidak melebihi kebutuhan agar tidak mempengaruhi kesehatan lainnya.
Namun, beberapa orang sering terlalu memikirkan kalori yang mereka dapatkan dan akhirnya menyebabkan mereka stres dan cemas.
Kecemasan ini tentunya dapat berefek pada peningkatan nafsu makan. Maka dari itu, cobalah untuk tetap tenang dan jangan terlalu rewel soal diet.
