Jakarta –
Memainkan peran Sekar dalam serial Mendua, Adinia Wirasti tampil dengan tubuh ideal. Ternyata ada menu makanan utama yang mudah ditiru. Ayo lihat!
Adinia Wirasti bangkit setelah berperan sebagai Sekar di serial ‘Mendua’. Bertabrakan dengan Chicco Jericho, tubuhnya terlihat fit dan ideal.
Untuk menjaga kesehatannya, Adinia Wirasti melakukan diet dengan menu khusus sehat. Tak hanya untuk menurunkan berat badan, Adinia Wirasti juga selalu menyeimbangkan asupan nutrisinya.
IKLAN
GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN
Adinia Wirasti juga mengungkapkan bahwa tujuan utama dietnya adalah membentuk otot dan meminimalkan lemak tubuh. Hal inilah yang membuat Adinia Wirasti selalu terikat dengan diet dan rangkaian program olahraga yang dijalankannya.
Menu yang disantap saat diet juga bukanlah menu yang sulit untuk dimasak atau didapatkan. Menu enak dan mudah ini bisa ditiru oleh banyak orang di rumah.
Baca juga: Viral! Penjual Gemuk Seperti Salt Bae Ini Menjual Kepada Pelanggan
Berikut 7 menu diet Adinia Wirasti untuk tubuh ideal:
Roti gandum berserat tinggi menjadi pilihan asupan karbohidrat Adinia Wirasti. Foto: Getty Images/fcafotodigital
1. Roti gandum
Meskipun merupakan jenis roti, roti gandum dan roti yang terbuat dari tepung memiliki kandungan gizi yang berbeda. Roti gandum memiliki karbohidrat kompleks yang lebih tinggi seratnya dan lebih rendah gula.
Tingginya serat pada roti gandum membuat Adinia Wirasti memilihnya sebagai sumber asupan karbohidrat. Biasanya menu ini akan disantap saat sarapan atau di beberapa waktu makan lainnya.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau tak bisa dilewatkan dari piring makan Adinia Wirasti. Apapun makanan yang disajikan, setidaknya harus ada komposisi sayuran hijau di atas piring.
Diantara sayuran hijau yang paling banyak digunakan seperti selada, timun, seledri, bayam dan lain-lain. Sayuran hijau direkomendasikan bagi yang sedang diet karena kandungan serat dan antioksidannya yang baik.
3. Ikan
Selain asupan karbohidrat dan serat, Adinia Wirasti juga memperhatikan asupan proteinnya. Dia lebih suka makan protein rendah lemak seperti ikan daripada daging merah.
Selain memiliki asupan protein yang baik, ikan juga diperkaya dengan berbagai nutrisi seperti omega-3, vitamin D, kalsium, fosfor, riboflavin dan berbagai mineral lainnya. Tentunya nutrisi lengkap ini cocok untuk menyeimbangkan kebutuhan nutrisi tubuh.
Baca juga: Zonk! 10 Bentuk Gorengan Yang Tidak Sesuai Harapan Anda
