Jakarta –
Kopi memiliki sejuta manfaat sehat, salah satunya dapat meningkatkan kesehatan otak. Manfaatnya bisa dirasakan jika Anda meminumnya 3-4 gelas sehari.
Kopi merupakan minuman sehat yang memiliki banyak penggemar. Kandungan kafein pada kopi ternyata dapat memiliki manfaat bagi kesehatan.
Melansir Mind Body Green (17/2), minum kopi juga baik untuk kesehatan otak. Hal itu terungkap dalam studi berbasis populasi eksploratif dari Hamburg, Jerman.
IKLAN
GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN
kopi Foto: Getty Images/iStockphoto/Ake Ngiamsguan
Studi baru-baru ini mengamati otak lebih dari 2.000 peserta antara usia 45 dan 74 tahun. Peneliti membandingkan empat kelompok orang yang mengatakan bahwa mereka secara teratur minum beberapa cangkir kopi yang berbeda.
Dalam penelitian ini, ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi 3-4 cangkir kopi sehari cenderung memiliki struktur otak terkuat jika melihat beberapa faktor di antaranya menjaga ketebalan kortikal. Kondisi ini biasanya dikaitkan dengan kecerdasan yang lebih tinggi.
Kopi telah terbukti memperlambat penurunan kognitif dan berpotensi mengurangi risiko penyakit Parkinson dan Alzheimer. Selain itu, meta-analisis tahun 2017 tentang efek kesehatan dari kopi menemukan bahwa minum kopi dapat mengurangi kejadian penyakit kardiovaskular dan kanker, serta kondisi neurologis, metabolisme, dan hati.
Minum Kopi Foto: Berita Situs/Ilustrasi iStock
Meskipun tidak semua penelitian ini mempertimbangkan jumlah cangkir kopi yang tepat, beberapa menyebutkan 3-4 cangkir untuk manfaat yang signifikan. Konsumsi rutin dapat meningkatkan kesehatan otak.
Saat meminum 3-4 cangkir kopi, pastikan waktunya tidak terlalu larut atau malam hari. Hal ini agar kualitas tidur terjaga dan Anda tidak menderita insomnia.
Jenis kopi yang dianjurkan adalah kopi hitam tanpa gula atau pemanis lainnya. Alternatif bahan kopi yang aman untuk dikonsumsi, yang dapat ditambahkan pada susu full cream untuk manfaat protein bagi kesehatan lainnya.
Simak video “Mee Ayam Mala Kuah dan Chili Oil di Tjap 1000 Noodle and Coffee Shop”
[Gambas:Video 20detik]
(yms/adr)
